（耶稣）就惊恐起来，极其难过。（马可福音十四章33节）
你最大的惧怕是什么，害怕当众失败、失业或是自己的身高不够高？害怕永远找不到适合的配偶或是失去健康？惧怕被困住、被抛弃或是被遗忘？
这些都是真正的惧怕，是从合理的顾虑衍生出来的。谨慎和想得太多之间的差距很小。谨慎是系上安全带，想得太多是连坐车都不敢；谨慎是用肥皂洗手，想得太多是连和人接触都不敢；谨慎是为老年存钱，想得太多是连垃圾都要囤积；谨慎是预备与计划，想得太多是惊慌失措；谨慎是计算可能的风险但仍奋勇一跃，想得太多是从来不跳入水里。
福音戏剧里甚具决定性的一幕，分成两个阶段：客西马尼园和各各他山的十字架。星期五的十字架向我们见证了耶稣悲惨的苦难，而星期四在园子里的祷告则让我们看到耶稣深沉的惧怕。就在这里，在橄榄树环抱中，耶稣“俯伏在地，祷告说：‘倘若可行，便叫那时候过去。’他说：‘阿爸，父啊！在你凡事都能，求你将这杯撤去。然而不要从我的意思，只要从你的意思’”（可14：35-36）。
福音书作者马可将耶稣描写成脸色苍白、全身颤抖的一员：“惊恐起来、极其难过”（可14：33）。“惊恐”一词是指“因为迫在眼前的威胁，而感到无助且无所适从”。
我们从来没有看过基督像这样，不论是在加利利的暴风中，还是在拿撒勒的崖上，就“惊恐起来，极其难过”（可14：33）。这是沉重的一刻。神道成肉身，而肉身则充满惧怕。为什么？耶稣究竟在怕什么？
这和一个杯子有关。“求你将这苦难的杯撤去。”
这个杯就等于耶稣的最坏状况：他成为神震怒的对象，而且这并不是他的错。他从来没有和他的父亲分离过。他和他的父亲从亘古到永远都是一体的。他从来没有经历过肉体的死亡，他本来就是永远不死的神。然而就在短短几个小时里，耶稣以上种种都经历了。神把他对罪的恨恶发泄在担当人类众罪的儿子身上。耶稣在此刻十分恐惧，恐惧到几乎要死。他对恐惧的反应，就是我们应如何反应的榜样。
耶稣用真诚的祷告来面对他最大的恐惧。
然而耶稣在客西马尼园的祷告什么都没有，他的祷告很简短，用英文写出来只有26个字。他的祷告很直接（“我父啊，倘若可行，求你叫这杯离开我”），并且十分信赖（“然而不要照我的意思，只要照你的意思”），一点都没有虚矫，而是十分真诚。
耶稣在客西马尼园的祷告，是个孩子的祷告，他祷告说“阿爸”，用的是小孩每天坐在父亲的膝盖上时对父亲的称呼。
任何人都可以从同样的角度来祷告。
祷告是安静地坐在神的膝上。他控制车子的速度和高难度的转弯，我们提出我们的请求，我们求神“把这个杯除去”。疾病的杯、被出卖的杯、财务的杯、失业的杯、冲突的杯，或是年老的杯，祷告就是这么简单。这么简单的祷告让基督除去他最深的恐惧。
让我们也这样做吧！和你在客西马尼园的那条龙作战，把心里那些顽强、丑恶的仇敌都带到神面前，一一向他诉说。
尽可能地把你的惧怕具体地说出来。指出你的杯是什么。把你的惧怕用具体的言词说出来。
耶稣把他的惧怕公开在众人向前。他“大声哀哭、流泪祷告，恳求那能救他免死的主，就因他的虔诚蒙了应允”（来5：7）。他的祷告声音大得很多人都听得到，还能记录下来。他也请求他的朋友们和他一起祷告。
他在客西马尼园的祷告对基督徒而言，成了教会行动的画面。在这里，我们可以用言语把惧怕具体地说出来，然后把它除掉，避免惧怕因压抑而变成“无言的黑暗”。一个健康的教会就是足以把惧怕处死的地方。我们用圣经里庆贺和哀恸的诗篇把惧怕刺穿，用敬拜的大水来把惧怕冲掉，我们选择注目在神身上，而不是在惧怕上。
下次你遇到最坏的状况，就这么做吧，把你的困难诉诸言辞，说出来吧。对一群寻求神的朋友说出来，这是必要的一步。找到你的彼得、雅各和约翰（希望这些人不会打瞌睡），最重要的是（也是好消息）：你不需要单独面对你的惧怕。
作为跟随神的人，你和我都有很庞大的资产。我们知道一切事情最后都会有好结局的。基督从没有离开他的宝座，《罗马书》8章28节也没有从圣经中蒸发掉，他总是可以让我们的困难变成祝福。约瑟被绑架，结果导致全家的获救；但以理受迫害，结果成了内阁成员；基督经由人没有想到的怀孕方式来到世界，并且经由不义的谋杀来拯救这个世界。我们敢不敢相信圣经的教导：没有一个灾难的结果是致命的？
【检视惧怕】
1．“你最大的惧怕是什么，害怕当众失败、失业或是自己的身高不够高？害怕永远找不到适合的配偶或是失去健康？惧怕被困住、被抛弃或是被遗忘？”
(1)请回答上述的问题。
(2)请描述你的身体和情绪对这种惧怕的反应。
2．“有多少人一辈子都站在池边不敢下去？他们注意警告，忽略信心，从来不跳下去。他们只想透过别人来经历生活，而不肯冒一点点风险，对最坏情况的惧怕，使得他们从未尽情地享受生命。”
(1)在你生命中哪些层面里，你还“待在池边”？为什么？
(2)你的惧怕让你无法享受生命中哪些美好的事物？
(3)你生命中的哪个层面是你畏惧面对的泳池？请举例说明。
3．“神把他对罪的恨恶发泄在担当人类众罪的儿子身上。耶稣在此刻十分恐惧。恐惧到几乎要死。他对恐惧的反应就是我们应如何反应的榜样。他祷告。”
(1)为什么神如此恨恶罪？神如何把对罪的恨恶发泄在担当人类众罪的儿子身上？
(2)怎样的祷告最能打击惧怕？耶稣如何示范这样的祷告？
4．“作为跟随神的人，你和我都有很庞大的资产。我们知道一切事情最后都会有好结局的。”
(1)到目前为止，你所遇到的最坏状况是什么？最后的结果如何？在这当中你如何看到神的作为？
(2)跟随基督的人如何明白一切事情最后都会有好结局？这样的信念如何帮助你面对目前的光景？
5．“我们敢不敢相信圣经的教导：没有一个灾难的结果是致命的？”
(1)圣经中哪些经文最能告诉你，没有一个灾难的结果是致命的？
(2)你的行为和你的信心相称吗？请说明。
【揭露惧怕】
1．请读《马可福音》14章32-42节。
(1)什么是基督面对的最坏状况？什么使他如此忧伤难过？
(2)他对此做出何种回应？
2．请读《希伯来书》5章5-9节。
(1)7节如何描述耶稣在地上的经历？
(2)为什么连耶稣都必须学习顺服（8节）?这对打击惧怕来说，可以提供什么建议？
3．请渎《提摩太后书》4章14-18节。
(1)什么逆境造成保罗的困难？他如何面对？
(2)主对保罗的困境做出什么反应？你从中看到他对你的困境会做什么反应？
【打击惧怕】
1．虽然会不舒服，请把窗帘打开，把你的惧怕一一揭开来。当你逐一检视这些惧怕时，会有什么事发生？
2．认真地评估你和教会的关系及委身状况。记住：“—个健康的教会是让我们的惧怕死去的地方。”我们用经文、庆贺与哀伤的诗篇将惧怕刺透，用认罪的阳光把惧怕融化掉，用敬拜把惧怕除去。我们选择仰望神，而不是惧怕。
，然后选择